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この記事は
運動したいけど何から始めたらいいのか？
スポーツジムはお金が掛かるからなかなか踏み切れない…
という人に向けた記事です。
僕は在宅でどれだけお金をかけずに簡単にトレーニングできるかを追求しています。
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トレーニング - 発達ライフディスカバー
あなたの暮らしのコンシェルジュ
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これはASDからの好奇心もあります。全てのことに理由が必要なASDはモノに対しても納得できないとなかなか購入まで踏み切れないという難儀な性格がありまして…
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どれだけコスパよくトレーニングできるかを考えていたらこうなっちゃいました笑。でも、これがたくさんの人のお役に立てることを信じて書いていこうと思います。
顔を変えるのは大変ですが、スタイルは数ヶ月、しかも家でのトレーニングで変えられます。
可変式バーベルはネットで購入した方が断然安い！！
はじめにお伝えしておきたいのですが、可変式バーベルはネットで購入した方が断然お得です。
理由は
- 価格が安い
- 運ぶ手間が省ける
というメリットがあるから。
僕が実際にスポーツ用品店でみた可変式バーベルの商品はネットの2～4倍くらいの価格で、さらに取り寄せないといけないので手間が掛かります。
ネットなら5000円台で購入でき、しかも自宅まで持ってきてくれるので安心です。
また、バーベルを個別に買うより可変式を買った方が不可を自由に変えられる分、コスパが断然いいので、その意味でもネットで可変式バーベルを購入することをお勧めします。
40㎏の可変式バーベルを購入するまで
いきなり40㎏にしていいものか…
実は、40㎏の可変式バーベルを買う前は10㎏のものを使用していて…そこからどのくらい重量を上げようか悩んでいました。
ネットで調べた限りだと10㎏、20㎏、30㎏、40㎏と＋10㎏刻みで可変式バーベルは売っていたので
いきなり40㎏にしていいものか…
という不安はあったのですが、重量はわりと自由に変えられるし何より一気に40㎏にしたほうが値段が節約できます。
家がバーベルだらけになっても大変ですしね^_^;
これ実はAmazonで違うメーカーの40㎏可変式バーベルを買おうとしたら本体代以外に4000円ほどの送料が掛かってしまって合計で1万円ほどになってしまって…
だからこそ40㎏の可変式バーベルでいいのか悩んでいたんですが、楽天で見つけたこれはそんなことはなく、5000円台だったので「これなら！」と購入を決意…その送料の差はなんだったのだろう…？
ついに購入！40㎏可変式バーベル
5000円台で買えることを知ってからはそれほど悩まずに商品をポチッとしました。
1LDKに引っ越しして、以前使用していた10㎏の可変式バーベルももう上限まで来ていたので、値段以外の条件は揃っていたのでほとんど迷うこともなく購入。
ここからは
- 家に届いたときにどんな感じか
- 重量的に運ぶのに困らないか
- 実際に組み立ててみた感想
- 使ってみた感想
- 収納
など実際に購入した際に気になるであろう部分を書いていきたいと思います。
1⃣家に届いたとき
まず、家に届いたとき
荷物が届いたときはたまたま僕がいたのでよかったのですが、40㎏の荷物を再配達することになったら業者さん大変だったろうなと思うのでよかった！！
…と思いきや、届いた荷物を受け取ったときはそれほど苦労することなく、荷物を受け取って脇に置いてサインもできました。
ゲーミングチェアが来たときの方が家の中に入らなくてよほど大変だったｗｗ
僕が買ったゲーミングチェアが14㎏
配達されたときの状態は14㎏と26㎏の2口に別れていましたが、26㎏も別に大変じゃなかった。
女性でも10㎏の可変式バーベルでトレーニングしている人ならおそらく問題なく扱えるだろうという重さです。
2⃣重量的に運ぶのに困らないか
僕の住んでいる物件は玄関が1階にある2階の部屋なので、階段は自分で運ぶ必要がありました。
でも、片方ずつ運んだら26㎏の方も途中で休憩することなく運べて、注文したときの
もしかしたらひとりでは運べないかもしれない…
という懸念はそれほど心配なかった。
上限はあれど、重さよりも大きさの方がどれだけ運びやすさに影響するかを実感しました😅
3⃣実際に組み立ててみた感想
開けてみた状態はこんな感じ
僕の注文した可変式バーベルは3㎏のプレートが8枚入っていたので、それで一口。残りのプレートとバーの部分、トレーニンググローブなどが入っているもので一口という状態で梱包されていました。
どうりで大きさがない方が重かった訳ですね。
組み立てもとても簡単。バーに目的の重量のプレートを差し込んで黄色い留め具を回して入れるだけ
使い方を知らなくてバーベルに初めて触れる人も問題なく組み立てられるほど単純
編にトレーニング以外のことに気を取られる要素がなくて安心しました。
4⃣使ってみた感想
40㎏の可変式バーベルを買った一番の目的はなんと言っても脚のトレーニングのため
脚の筋肉は人間の体の中で一番太いのですぐに高重量に慣れてしまいます。
10㎏の可変式バーベルでもMAXの10㎏は脚に使っていました。その次の重量としてバランスのいい重量はおそらく16㎏ということで組み立てて使用してみました。
最初はその重さを抱えられるか不安なくらいバランスを取るのが大変でしたが、人間偉いもんで慣れます笑
特にバーベルの状態で持ち上げるときに大変で、肩にかけたあとはそうでもない。いかに脚の筋肉が太いかを実感できますｗ
特に使っているときに留め具がゆるんだりすることもなく、下ろすときもそれほど不安はありません。
スポーツジムでもマナーとして、賃貸でやる場合は特に置くとき慎重にする必要がありますが、その部分も機能性に問題なさそうです。
5⃣収納
40㎏もあったら使い終わったあとの収納気になるところだと思います。
画像は40㎏の可変式バーベルのプレートを金属ラックに収納した状態のモノ
これ用に買ったラックというわけではなかったけれど、大きさ的にも重さ的にも収まってくれました。調べてみたら耐荷重は70㎏らしい。どこにでもあるアイリスオーヤマのラックなのでそれほど収納のハードルも高くなさそうです。
このような状態を続けて数ヶ月経ちますがラックは変形したり等、一切の異常はありません。…普段40㎏のものを乗せないと思うんですが、意外トラックって丈夫なんだなとわかりました笑
ちなみに画像に写っているのはトレーニングに使うマット以外のものが全て写っています。在宅トレーニングをしたいと考えている人の参考になれば幸いです。
まとめ
自宅トレーニングでシェイプアップするとスタイルがよくなります。スタイルがよくなったら自信になるし、人生が変わる。
僕も脚が短かったりしますが、そのような見た目も自宅トレーニングはカバーしてくれるし、ファッションも楽しくなりました。
某掲示板ではモデル、女優の佐々木希さんの水着時代が黒歴史なんて言われていたりします。
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【画像】全盛期の佐々木希、胴が長すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : WWWちゃんねる
1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 19:20ID:RlmhhJVvd.net これは多目的トイレ浮気もしかたなし 2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送り ...
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確かに言われてみれば…という感じもします。だけど、普段の佐々木希さんを見てそう思う人はほとんどいないでしょう。（そもそも他のモデルさんの脚が長すぎるだけ…という感じもしますが^_^;）
それだけスタイルを変えることは人の印象をよく見せてくれます。生まれ持ったものと諦めることもなく、リバウンドを繰り返すダイエットを漁ることも必要ありません。
自宅トレーニングは忙しい社会人にも、トレーニングにお金をかけたくない人にも対応しています。
慌てず無理なく続けられるのでぜひ自宅トレーニングを生活に取り入れてみてください。
